眼睛是心灵的窗户，对于小孩子来说，拥有良好的视力至关重要。然而，随着现代生活方式的改变，越来越多的小孩子出现了近视眼的问题，当孩子近视达到 200 度时，家长们往往会十分焦虑，急切地想知道该如何帮助孩子恢复视力。以下是一些建议和方法，供家长们参考。
一、养成良好的用眼习惯
1. 控制用眼时间
让孩子避免长时间连续用眼，每 40-50 分钟应休息 10-15 分钟。可以让孩子向远处眺望，或者做一些眼保健操，缓解眼睛的疲劳。例如，让孩子闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、太阳穴等，每次按摩 3-5 分钟，可有效促进眼部血液循环。
2. 保持正确的读写姿势
孩子在读书写字时，要保持正确的姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺远、胸离桌子一拳远、手离笔尖一寸远。可以为孩子准备合适高度的桌椅，让孩子在舒适的环境中学习。同时，要避免躺着或趴在桌子上看书、写字，以免加重眼睛的负担。
3. 控制用眼环境
孩子在学习和阅读时，要保证充足的光线。光线过强或过暗都会对眼睛造成伤害，应选择柔和的自然光或灯光。要避免在晃动的车上或光线不稳定的地方看书、写字，以免引起眼睛疲劳。
二、增加户外活动时间
户外活动对于孩子的视力恢复非常重要。研究表明，每天让孩子在户外阳光下活动 1-2 小时，可以有效地预防和控制近视的发展。户外活动时，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼球的增长，从而预防近视的发生。因此，家长们应鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、打球等。
三、合理饮食
1. 补充维生素
维生素 A、C、E 等对眼睛的健康非常重要。可以让孩子多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等。这些食物不仅可以补充维生素，还含有丰富的胡萝卜素等营养物质，有助于改善视力。
2. 摄入足够的蛋白质
蛋白质是眼睛组织的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响眼睛的正常功能。家长可以让孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以满足眼睛对营养的需求。
3. 控制糖分摄入
过多的糖分摄入会导致血糖升高，进而影响眼睛的健康。家长应控制孩子的糖分摄入，避免让孩子吃过多的糖果、蛋糕等甜食。
四、进行视觉训练
1. 远眺训练
让孩子每天远眺 5-10 分钟，远眺的距离应尽量远一些，最好能看到远处的山峦、树木等景物。远眺可以放松眼睛的肌肉，缓解眼睛的疲劳，有助于改善视力。
2. 眼球运动训练
可以让孩子进行一些眼球运动训练，如眼球上下左右转动、画圆圈等。这些训练可以锻炼眼睛的肌肉，提高眼睛的调节能力，有助于改善视力。
3. 精细动作训练
让孩子进行一些精细动作训练，如穿珠子、剪纸、画画等。这些训练可以锻炼孩子的手部肌肉和眼睛的协调能力，有助于改善视力。
五、及时就医
如果孩子的近视度数已经达到 200 度，家长应及时带孩子到医院眼科就诊，听从医生的建议进行治疗。目前，治疗近视的方法主要有佩戴眼镜、角膜塑形镜、激光手术等。医生会根据孩子的具体情况，为孩子选择合适的治疗方法。
小孩近视眼 200 度是可以通过一些方法来恢复视力的。家长们应重视孩子的视力问题，帮助孩子养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，合理饮食，进行视觉训练，并及时就医，以保护孩子的眼睛健康。
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